Smart Start

начни свой путь к здоровью и красоте

Наше тело способно меняться к лучшему в любом возрасте

Правильно выстроенная система возвращает здоровье, энергию и внешнюю привлекательность. Именно таких результатов помогает добиться программа Smart Start

Не важно, сколько вам лет и в какой вы сейчас физической форме.
Продуманная нагрузка, питание и небольшие anti-age приёмы способны заметно преобразить ваше тело

Программа Smart Start

Уровень подготовки: любой

Старт: круглый год

Формат: online в личном кабинете

Длительность: 4 недели

Smart Start — продуманная до мелочей система из понятного плана тренировок и питания, которая помогает привести тело в порядок и плавно внедрить полезные привычки в ежедневную рутину.

Программа рассчитана на самостоятельное прохождение.

Все материалы собраны в личном кабинете с понятной структурой, удобным интерфейсом и доступом в любое время.

что входит в программу smart start:

01

120 рецептов полезных и здоровых блюд (завтрак, обед, ужин + перекус), а также постное меню.

04

Введение в биомеханику тренировок для лучшего понимания своего тела и качественного выполнения упражнений.

03

Подробные задания для кардио-тренировок.

02

12 видеозаписей силовых тренировок для комплексной работы с телом.

05

Дополнительные материалы о питании, тренировках, образе жизни в стиле anti-age.

КТО ПРИВЫК К САМОДИСЦИПЛИНЕ И НЕ НУЖДАЕТСЯ ВО ВНЕШНЕЙ МОТИВАЦИИ

Кому подходит
программа Smart Start

ТЕМ, КОМУ КОМФОРТНО ПРОХОДИТЬ ПРОГРАММУ САМОСТОЯТЕЛЬНО И В СВОЕМ ТЕМПЕ

тем, кто хочет разнообразить спортивную нагрузку и перейти на более качественный рацион питания

Программа Smart Start+

Формат: закрытый Telegram-чат

Уровень подготовки: любой

Длительность: 4 недели

Старт: несколько раз в год

Smart Start+ - расширенная версия программы Smart Start для всех, кто только начинает переход к здоровому образу жизни.

Проходит в небольших группах с поддержкой кураторов, врача-нутрициолога и диетолога.

Команда ведёт группу ежедневно: направляет, отвечает на вопросы, разбирает ошибки и помогает встроить новые привычки в обычную жизнь.

Анна Квирия участвует в сопровождении и задаёт общий вектор работы группы.

Участникам Smart Start+ также доступен расширенный набор материалов и рекомендаций.

кто, нуждается в дополнительной мотивации и квалифицированной поддержке

Кому подходит программа Smart Start+

Кто ощущает нехватку знаний для эффективной работы с телом

тем, Кто только начинает заниматься спортом и внедрять полезные привычки в жизнь

Smart Start и Smart Start+:
отличия программ

программа smart start+

программа smart start

Online-кабинет для самостоятельного прохождения программы

Закрытый тг-чат для прохождения программы в составе группы

Личное сопровождение группы Анной Квирия и другими кураторами программы

Anti-age: гайды для повышения эффективности тренировок и улучшения качества жизни

Питание: 120 авторских рецептов. Завтраки, обеды, ужины и перекусы

Бонусные материалы, адаптированные под особенности каждой группы

Спорт: 12 видео для силовых тренировок и кардио — схемы

Online-кабинет для самостоятельного прохождения программы

Закрытый тг-чат для прохождения программы в составе группы

Личное сопровождение группы Анной Квирия и другими кураторами программы

Anti-age: гайды для повышения эффективности тренировок и улучшения качества жизни

Питание: 120 авторских рецептов. Завтраки, обеды, ужины и перекусы

Бонусные материалы, адаптированные под особенности каждой группы

Спорт: 12 видео для силовых тренировок и кардио — схемы

Доступ к материалам программы на 3 месяца

За 4 недели в программе Smart Start / Smart Start+ вы сможете

узнать главные принципы anti-age для здоровья и активного долголетия

привести тело в порядок, надолго удерживая результат

Научиться питаться вкусно и без вреда для фигуры

начать заниматься спортом регулярно и с удовольствием

плавно внедрить полезные привычки в свой образ жизни

авторы программы:

Фитнес-тренер, специалист по лечебной физкультуре и реабилитации после спортивных травм

Валентин Корольчук

Врач превентивной и anti-age медицины

Анна Квирия

Отзывы

Идеальная программа для тех, кто уже много пробовал, бросал и не верил в себя. Система выстроена очень грамотно. Тренировки поначалу кажутся сложными, но именно поэтому прогресс виден быстро. Групповой формат подстёгивает, а наличие куратора — это отдельный плюс. Анна поддерживает и отвечает даже на вопросы, которые выходят за рамки программы.

Диана, 39 лет

Очень ценю комплексный подход: питание и тренировки вместе, потому что одно без другого не работает. Важно, что можно идти в своём темпе, при этом не чувствовать себя одной — группа всегда рядом, в чате быстро получаешь поддержку и ответы на вопросы. Анна всегда на связи. Благодарю за такой продукт.

Виктория, 37 лет

Весь материал подан доступно и интересно. Еженедельное меню, если подготовиться заранее, питаться правильно совсем несложно. Тренировки короткие, но эффективные. Для меня, как человека без опыта силовых упражнений, это было непросто, но очень понравилось. Отдельное спасибо за anti-age лайфхаки. Продолжаю заниматься.

Ольга, 45 лет

Программа очень сбалансированная и по питанию, и по тренировкам. Всё доступно и понятно: были силовые дни, были кардио. Но главное — групповой формат. Мы поддерживали друг друга во время программы и продолжаем до сих пор. Идём к своим целям вместе.

Гюнель, 38 лет