Гайд про масла перевернул мои представления о том, как я готовлю. Оказывается, я годами жарила на том, на чём жарить нельзя. Коротко, конкретно, с таблицей и чёткими рекомендациями.
Этот гайд про энергию я открыла вечером и просидела над ним до ночи. Всё разложено по полочкам: проблемы, анализы, как читать результаты. Сдала по списку — нашли дефицит ферритина, который годами никто не замечал. Теперь понимаю, почему так долго чувствовала себя выжатой.
Пользуюсь планером уже три месяца и уже не представляю процесс планирования без него. Трекер привычек и дневник энергии помогли увидеть закономерности, которые раньше просто не замечала. Поняла, от чего мне плохо по утрам и что с этим делать. Советую!
Про связь психологии и еды я читала много, но всё было либо слишком общее, либо слишком академично. Здесь — иначе. Конкретно, по делу, с практическими инструментами. После прочтения начала замечать ложный голод в моменте и не реагировать на него. Вес пошел вниз.
Купила сборник завтраков и не ожидала, что он так быстро войдёт в привычку. Готовлю из него почти каждое утро — рецепты простые, но при этом реально сытные и вкусные. Заметила, что стала меньше думать о еде в течение дня. Хороший завтрак — это оказывается не так сложно, как я думала.